DOs and DON'Ts for Diabetic diet?

Diet plays an important role in the treatment of diabetes. The diet plan of an individual is based on height, weight, age, sex, physical activity and nature of the disease conditions. Here are some DOs and DON'Ts for managing diabetes.

Drink plenty of water. Water is important for everybody, but especially for diabetics because decrease of the hydration-level can cause serious health problems.

Eat 20 - 25 grams of raw onion daily. Onions contain properties that actually fight against diabetes. It also aids digestion besides serving as a diuretic.

Try to switch to herbal tea rather than caffeinated tea.

Try to choose low or non-fat varieties over full-fat dairy products, as they are lower in saturated fat and cholesterol.

Eat at least 3 servings of fresh vegetables daily. Vegetables that can be consumed in larger quantities by diabetics are cabbage, mint, spinach, bitter gourd, lady's finger, cauliflower, cucumber, carrots, radish, onion stalk and pumpkin.

Current recommendations for diabetics are to take plenty of fruits and vegetables, as naturally occurring fruit sugar (fructose) is more slowly absorbed than sucrose, and raises the blood glucose to a lesser extent. Very sweet fruits (mango, banana, chikoo etc) can be taken in small portions, along with a meal to reduce the spike in blood glucose.

It is very important to never skip any meal. It is easier to keep blood sugars stable if you eat your meals at the same time everyday.

Avoid eating or drinking anything containing a lot of sugar likes cakes, sweets, chocolate etc.

Stop eating fried or fatty foods. Try baking or broiling the food instead of frying.

Avoid eating large quantities of lots of rice, potatoes, bananas as these can raise your blood sugar level.

You can take dairy products like milk and yoghurt but avoid fatty products like butter, cheese, ghee etc. It is better to use low fat milk or skimmed milk.

Diabetes can put you at increased risk for hypertension and cardiovascular complications. Try to reduce the intake of salt in your food.

Don't overeat at any time of the day

தரையிலிருந்து மின்னை உறிஞ்சி ஓடும் வாகனம் கண்டுபிடிப்பு: சுற்றுச் சூழலுக்குப் பாதுகாப்பு

தரைக்கு கீழே பதிக்கப்பட்ட மின்கம்பிகளில் இருந்து மின்காந்த தூண்டுதல் மூலமாக மின்சாரத்தை உறிஞ்சி ஓடும் டிராம் வண்டி, தென்கொரியாவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. தென்கொரிய தலைநகர் சியோலில் ‘சியோல் கிராண்ட் பார்க்’ என்ற பொழுதுபோக்கு பூங்கா உள்ளது. ராட்சத ராட்டினம், ஓட்டல், நீச்சல் குளம் உள்பட பல்வேறு பொழுதுபோக்கு அம்சங்கள் உள்ளன. பூங்காவை சுற்றிப் பார்க்க டீசல் ரயில் இயக்கப்பட்டு வந்தது.

டீசலுக்கு பதிலாக நவீன தொழில்நுட்பத்தில் மின்சார ரயில் இயக்குவது குறித்து கொரியா அறிவியல், தொழில்நுட்ப கழகம் ஆய்வு நடத்தியது. மின்காந்த தூண்டுதல் முறையை பயன்படுத்த முடிவு செய்யப்பட்டது. இந்த தொழில்நுட்பத்தில் இயங்குவதற்கான வாகனங்கள் உருவாக்கும் பணி கடந்த ஆண்டு நிறைவடைந்தது.

இதற்கு ‘ஆன்லைன் எலக்ட்ரிக் வீக்கிள்’ (ஓஎல்இவி) என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. இந்த டிராம் வண்டிக்கு தண்டவாளம் தேவையில்லை. 3 பெட்டிகள் இணைக்கப்பட்ட இது கார் போலவே ஓடும்.

பூங்கா முழுவதும் டிராம் செல்லும் தடத்தில் அடையாளத்துக்காக நீல நிற கோடு போடப்பட்டிருக்கும். இந்த கோட்டுக்கு நேராக, தரைக்கு கீழே சுமார் ஒரு அடி ஆழத்தில் மின்சார கம்பிகள் செல்லும்.

அந்த வழியாக செல்லும்போது, மின்காந்த தூண்டுதல் விசையை பயன்படுத்தி, மின்சாரத்தை வாகனம் நேரடியாக உறிஞ்சிக் கொள்ளும். இதன்மூலம் இன்ஜின் இயக்கப்படும்.

இதுபற்றி இன்ஜினியர்கள் கூறுகையில், ‘‘பாதாள மின்கம்பியானது உயர்அழுத்த மின் கம்பியுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும். அதனால், மின்சாரம் எப்போதும் தடைபடாது. மின்காந்த தூண்டுதல் முறையில் மின்சாரம் உறிஞ்சப்படுவதால் மின்இழப்பு அவ்வளவாக இருக்காது. சொற்ப அளவே புகை வெளியாகும் என்பதால் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றது’’ என்றனர்.

பூங்காவில் இந்த வாகனம் கடந்த வாரம் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. கடந்த ஆண்டின் டாப் 50 கண்டுபிடிப்புகளில் ஓஎல்இவி ஒன்று என்று டைம்ஸ் இதழ் கவுரவப்படுத்தி விருது அளித்தது குறிப்பிடத்தக்கது.


Thanks - Tamil enn

ஜப்பானின் நீர்வீழ்ச்சி மலர்கள்!!!

நீங்கள் நீர்வீழ்ச்சிகள் பலவற்றையும் பார்த்து இருக்கக் கூடும். ஆனால் நீர்வீழ்ச்சி மலர்களைப் பார்த்து இருக்கின்றீர்களா இம்மலர்கள் நீர்வீழ்ச்சிகள் போன்ற அழகிய தோற்றம் உடையவை. பல நிறங்களிலும் இருக்கின்றன. இவ்வகை மலர்களை சுற்றுலாப் பயணிகள் ஜப்பான் நாட்டில் கண்டு களிக்க முடியும்.

Sony Camcorder Has a Projector on Board [PICS]

Now that projectors have gotten so small, Sony‘s decided to shoehorn one into a camcorder. At first glance, the Sony HDR-PJ50 Handycam looks like an ordinary camcorder, but the outside of that viewscreen holds a special secret: a tiny projector Sony says can throw a 60-inch image on a wall or ceiling.

Why would you want to do that? If you use a camcorder frequently, you’re probably aware that people like to see the footage you’ve shot right then and there. Instead of huddling around a miniscule viewscreen, you can create your own mini-cinema for all to see.

But what about the audio? Sony says it’s got that covered. The device is adorned with “Clear Phase” stereo speakers with a digital amplifier pumping out “true-to-life sound.”

Sony’s not the first company to offer a camera/projector combo. Nikon was first in 2009 with its Coolpix S1000 PJ, followed by the 3M Shoot ‘n Share and ViewSonic’s DVP5 projector camcorder. All those camcorders looked more like still cameras, though. This Sony shooter sticks with the traditional camcorder form factor.

Can its quality measure up, and most importantly, is its projector watchable? Sony had better be bringing some quality to the game, especially since Sony Asia Pacific is selling this product for a steep $1,350, first in India. That pricing could be dicey, because although micro-projectors have come a long way since they first appeared on the scene a few years ago, even the most powerful models are still best watched in the dark.

Even so, a projecting camcorder could be fun for you and fellow partiers. And you can understand Sony’s strategy of adding value to the mature camcorder market, as it looks for ways to keep video hobbyists from quitting camcorders altogether — abandoning them in favor of smartphones.

A smartphone camcorder has an advantage: It’s usually in your possession, proving that old photographer’s adage that I’ll paraphrase here: “The best camcorder in the world is the one you have with you.”

Now that projectors have gotten so small, Sony‘s decided to shoehorn one into a camcorder. At first glance, the Sony HDR-PJ50 Handycam looks like an ordinary camcorder, but the outside of that viewscreen holds a special secret: a tiny projector Sony says can throw a 60-inch image on a wall or ceiling.

Why would you want to do that? If you use a camcorder frequently, you’re probably aware that people like to see the footage you’ve shot right then and there. Instead of huddling around a miniscule viewscreen, you can create your own mini-cinema for all to see.

But what about the audio? Sony says it’s got that covered. The device is adorned with “Clear Phase” stereo speakers with a digital amplifier pumping out “true-to-life sound.”

Sony’s not the first company to offer a camera/projector combo. Nikon was first in 2009 with its Coolpix S1000 PJ, followed by the 3M Shoot ‘n Share and ViewSonic’s DVP5 projector camcorder. All those camcorders looked more like still cameras, though. This Sony shooter sticks with the traditional camcorder form factor.

Can its quality measure up, and most importantly, is its projector watchable? Sony had better be bringing some quality to the game, especially since Sony Asia Pacific is selling this product for a steep $1,350, first in India. That pricing could be dicey, because although micro-projectors have come a long way since they first appeared on the scene a few years ago, even the most powerful models are still best watched in the dark.

Even so, a projecting camcorder could be fun for you and fellow partiers. And you can understand Sony’s strategy of adding value to the mature camcorder market, as it looks for ways to keep video hobbyists from quitting camcorders altogether — abandoning them in favor of smartphones.

A smartphone camcorder has an advantage: It’s usually in your possession, proving that old photographer’s adage that I’ll paraphrase here: “The best camcorder in the world is the one you have with you.”

Courtesy-Mashable